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2018.1.29

インスタでフォローしている藤原美智子さんが
朝食は果物とナッツ類 クッキーなどを食べるくらいと書かれていました

やっぱり私の朝食は食べ過ぎなのか?
(夫には今頃気付いたの?と言われた…^^;)

ちょっと朝食について考えなくちゃと思いつつ
それだけではお昼までもたないってことで
今朝はこんな感じ

ヨーグルト100g+チアシード10g
キィウィ1個+苺1個
ここまでは良かったけれど
ついつい昨日買ってしまった ショソン オ ポムも
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本当はパン類は止めてグラノーラにしたいところ
そして 夜は今まで朝に食べていたサラダにしたい

今朝の体重 70.6㎏(1月8日から-0.8㎏)

着実に体重が増えている(泣)

by chika-copper | 2018-01-29 12:45